5 chodů denně
Den 1
Snídaně:
Vanilková ovesná kaše s banánem, arašídovým máslem a čokoládovou polevou
Svačina:
Tvaroh s přelivem z lesních plodů
Oběd:
Kuřecí na bylinkách, jasmínová rýže, grilovaná zelenina + jogurtovo-česnekový dip
Svačina:
zeleninové hranolky s dipem
Večeře:
Tortilla s kuřecím masem, cheddarem a salátem + lehký dresink
Den 2
Snídaně:
Vaječný wrap se šunkou a sýrem
Svačina:
Řecký jogurt meruňka s medem a ořechy
Oběd:
Barevné těstoviny s kuřecím masem v lahodné omáčce
Svačina:
Banánový chlebíček
Večeře:
Caesar salát s kuřecím masem a lehkým dresinkem
Den 3
Snídaně:
Tvarohové lívance s ovocným přelivem
Svačina:
Jablko se skořicovým dipem
Oběd:
Krůtí na paprice, basmati rýže, lehká papriková omáčka
Svačina:
Cottage s rajčaty a bylinkovým dipem
Večeře:
Zapečené brambory se šunkou, sýrem
Den 4
Snídaně:
Chia pudink s mangem a bílou čokoládou
Svačina:
Avokádový toast s vejcem a bylinkovou omáčkou
Oběd:
Těstoviny s mletým masem a rajčatovou omáčkou
Svačina:
Tvaroh s kakaem a čokoládovým toppingem
Večeře:
Quesadilla s trhaným masem, kukuřicí a sýrem + BBQ omáčka a zakysaná smetana
Den 5
Snídaně:
Jogurt s granolou, ovocem a čokoládovou polevou
Svačina:
Vejce natvrdo se zeleninou a bylinkovým dipem
Oběd:
🍔 Červený hovězí burger (hovězí maso, červená bulka, sýr, salát, rajče, burger omáčka) — bez přílohy
Svačina:
Tvarohový cheesecake s karamelem
Večeře:
Bulgur salát s fetou, šunkou, pečenou zeleninou a jogurtovým dresinkem
3 chody denně
Den 1
Snídaně:
Vanilková ovesná kaše s banánem, arašídovým máslem a čokoládovou polevou
Svačina:
Tvaroh s přelivem z lesních plodů
Oběd:
Kuřecí na bylinkách, jasmínová rýže, grilovaná zelenina + jogurtovo-česnekový dip
Den 2
Snídaně:
Vaječný wrap se šunkou a sýrem
Svačina:
Řecký jogurt meruňka s medem a ořechy
Oběd:
Barevné těstoviny s kuřecím masem v lahodné omáčce
Svačina:
Banánový chlebíček
Večeře:
Caesar salát s kuřecím masem a lehkým dresinkem
Den 3
Snídaně:
Tvarohové lívance s ovocným přelivem
Svačina:
Cottage s rajčaty a bylinkovým dipem
Oběd:
Krůtí na paprice, basmati rýže, lehká papriková omáčka
Den 4
Snídaně:
Chia pudink s mangem a bílou čokoládou
Svačina:
Avokádový toast s vejcem a bylinkovou omáčkou
Oběd:
Těstoviny s mletým masem a rajčatovou omáčkou
Den 5
Snídaně:
Jogurt s granolou, ovocem a čokoládovou polevou
Svačina:
Vejce natvrdo se zeleninou a bylinkovým dipem
Oběd:
🍔 Červený hovězí burger (hovězí maso, červená bulka, sýr, salát, rajče, burger omáčka) — bez přílohy
